정리운동의 필요성 정리운동이란? 정리운동, 쿨링 다운(cooling down)이라고 말합니다.운동하기 전에 몸을 풀어주는 운동을 준비운동과 반대로 운동을 끝내고몸을 풀어주는 것을 정리 운동이라 하며,준비 운동만큼이나 중요합니다. 정리운동의 필요성

EPOC 효과 : 가끔 전속력으로 뛰어야 하는 이유 EPOC 이란? Excess Post-exercise oxygen consumption’의 약자로 운동 후 초과 산소 소비라고 해석하며,일반적으로 운동 후에 일정 시간

흰머리의 숨겨진 신호 : 질병에서 온 메시지   흰머리는 단순히 나이의 표시일 수도 잇지만,때로는 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.특히, 나이에 비해 흰머리가 유난히

장운동을 촉진하는 변비 치료 음식 6가지   변비는 흔한 소회기 질환으로,현재 식습관의 변화로 인해 점차 증가하고 있습니다.변비는 음식과 근본적인 연관이 있으며,올바른 식습관을 통해 예방하고 치료할

설탕 대신 꿀 먹으면 좋은가요?   요리를 할 때 설탕 대신 꿀을 사용하면단맛도 유지하면서 당을 낮출 수 있습니다.설탕은 소화 분해 과정에서 인슐린, 칼슘, 비타민을 소모하지만꿀은

몸속에 독소를 배출시켜주는 음식 6가지 몸이 무겁고 지쳐있다면, 몸속 독소 때문일 수 있습니다.기름진 음식을 먹거나 하루 활동량이 줄면몸이 뻐근해지면서 독소가 쌓이게 됩니다.또한, 우리 몸은 독성에