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헬스맥스의 다양한 이야기들을 만나보세요.
매거진 – EPOC 효과 : 가끔 전속력으로 뛰어야 하는 이유
EPOC 효과 : 가끔 전속력으로 뛰어야 하는 이유 EPOC 이란? Excess Post-exercise oxygen consumption’의 약자로 운동 후 초과 산소 소비라고 해석하며,일반적으로 운동 후에 일정 시간
2024년 04월 25일
매거진 – 흰머리의 숨겨진 신호 : 질병에서 온 메시지
흰머리의 숨겨진 신호 : 질병에서 온 메시지 흰머리는 단순히 나이의 표시일 수도 잇지만,때로는 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.특히, 나이에 비해 흰머리가 유난히
2024년 04월 18일
매거진 – 장운동을 촉진하는 변비 치료 음식 6가지
장운동을 촉진하는 변비 치료 음식 6가지 변비는 흔한 소회기 질환으로,현재 식습관의 변화로 인해 점차 증가하고 있습니다.변비는 음식과 근본적인 연관이 있으며,올바른 식습관을 통해 예방하고 치료할
2024년 04월 12일
매거진 – 설탕 대신 꿀 먹으면 좋은가요?
설탕 대신 꿀 먹으면 좋은가요? 요리를 할 때 설탕 대신 꿀을 사용하면단맛도 유지하면서 당을 낮출 수 있습니다.설탕은 소화 분해 과정에서 인슐린, 칼슘, 비타민을 소모하지만꿀은
2024년 03월 14일
매거진 – 몸속에 독소를 배출시켜주는 음식 6가지
몸속에 독소를 배출시켜주는 음식 6가지 몸이 무겁고 지쳐있다면, 몸속 독소 때문일 수 있습니다.기름진 음식을 먹거나 하루 활동량이 줄면몸이 뻐근해지면서 독소가 쌓이게 됩니다.또한, 우리 몸은 독성에
2024년 03월 07일
매거진 – 자꾸 잠이 오면 수면과다증?
자꾸 잠이 오면 수면과다증? 간혹 눕자마자 쉽게 잠드는 경우가 있습니다.건강한 사람들은 잠들 때 평균 16 ~ 20분 정도 소요되는데,눕자마자 잠드는 현상이 주 4회 이상 되거나전날
2024년 02월 29일